헬스1 몸 가꾸기 원래 군대가기 전까지 최고 몸무계가 65kg이었는데(지금은 53kg이다.) 그 당시엔 지금과 다르게 정말 많이 먹었고, 무엇보다 복싱에 미쳐서 운동량이 많았기에 위의 몸무계를 유지할 수 있었다. 하지만 군대 제대 이후에 복싱을 그만두고 틈틈이 헬스를 하고있지만 운동량이 줄어드니 식욕이 줄고 살이 빠졌다. 또한 건강에 더 신경쓰기 위해 좋아하던 술, 패스트 푸드, 군것질 거리들을 줄였다. 건강 자체는 나아졌겠지만 섭취 칼로리가 달라졌기에 아무리 운동을 해도 근육이 크는것에 한계가 있는듯 하다. 그래서 몸을 좀 키워보기 위해 몇가지 사항을 정리해봤다. 첫째, 다식 마른 사람들의 벌크업 비결중 가장 공통된건 과식이 아닌 다식이었다. 과식의 경우 결국 우리몸이 소화하는데 한계가 있고 괜히 위장병만 들수 있다. .. 2023. 6. 11. 이전 1 다음
